Cross Trening

Dla kogo:

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób, w różnym wieku i o różnej sprawności fizycznej.

Korzyści:

Poprawa siły, kondycji, wydolności i szybkości w krótkim czasie.

Charakterystyka:

CROSS Trening jest syntezą sportu i treningu funkcjonalnego, uniwersalnym programem odpowiednim dla każdego. Trening dopasowuje się do indywidualnych możliwości ćwiczących poprzez modyfikacje czasu wykonywania ćwiczeń, ilości powtórzeń czy też ich intensywności.

Forma ta przybyła do Polski zza Oceanu. Idea jest prosta: w krótkim czasie musisz zmęczyć się tak bardzo, żebyś nie mógł/a ustać na nogach. Każdy trening będziesz kończył/a z myślą, że zmęczenie mija a satysfakcja pozostaje.