Trening interwałowy

Dla kogo:

Zajęcia przeznaczone są dla osób o dużej sprawności fizycznej.

Korzyści:

Spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji fizycznej i wydolności tlenowej organizmu.

Charakterystyka:

Intensywny trening, który łączy naprzemiennie ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi. Podczas tego treningu nie stosuje się skomplikowanych układów tanecznych, część aerobowa oparta jest na podstawowych krokach, natomiast część wzmacniająca prowadzona jest w wolniejszym tempie przy pomocy różnego rodzaju przyborów.