Trening całego ciała przy użyciu specjalnych, krótkich gum do ćwiczeń. Podczas ćwiczeń angażujemy nie tylko nogi i pośladki, ale również cały korpus. Trening nastawiony na modelowanie sylwetki oraz poprawienie kondycji ruchowej.
Przeczytaj
Trening obwodowy, czasem zwany też stacyjnym jest starą, ale wciąż bardzo skuteczną metodą treningową. Trening obwodowy polega na wykonywaniu ćwiczeń jedno po drugim z zachowaniem minimalnych przerw między ćwiczeniami.
Interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej (tlenowej).
Trening mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej okolic brzucha i bioder, a co za tym idzie, wyrzeźbienie mięśni brzucha i pośladków. Zajęcia składają się z dużej ilości powtórzeń ćwiczeń wzmacniających. Istotne jest to, że ćwiczenia wykonywane są w niskich...
Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Zajęcia zawierają całą gamę ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha oraz mięśnie głębokie tułowia. Regularny trening sprawi, że brzuch się wysmukli oraz widocznie wzmocni. Cały trening oparty jest na kilku etapach, gdzie wykorzystywane są różne ćwiczenia rzeźbiące mięśnie brzucha.
Zajęcia te są przeznaczone dla osób, które chcą zadbać o swój kręgosłup, właściwą postawę i dobre samopoczucie.
Kojące dźwięki spokojnej muzyki, relaksująca atmosfera sprawią, że znakomicie zregenerujesz swoje ciało i wyciszysz emocje.
Praktyka jogi polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji.
Znakomity sposób na wypracowanie prawidłowej postawy ciała oraz zdrowego, swobodnego poruszania się.